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このコアエクササイズの目的は、スーパーマン姿勢からスパイダーマン姿勢まで身体を動かし、それを繰り返し行うことによってコアを強化することです。 注意:アクアジョガー(AquaJogger)などの浮揚胴衣 [read more…]