2012/02/06
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2012/01/10
2012/01/01


2011/05/31
例年より約2週間早く関西も梅雨入りしました。
新緑の心地良い5月もまもなく終わりです。
台風一過で気持ちの良い天気になりました。
今日も池田トレーナーとスイメックスで
Aqua Exercise三昧です。

1日の始まりはお掃除から。ご苦労様です。
今日は、Aqua Treadmill を体験したいと思います。
その前に・・・ 軽~く warm up です。

ちょっと最近肩が・・・・・(40肩?)
Rotator cuff 【回旋筋腱板】 の Exe. ビート板を利用して Push up (腕立て伏せ)
優れものの Aqua Bell (Aquajogger社製) を使うとかなり好い感じ!!!
まるでベンチプレス
!! 締めは Aqua Treadmill 


お掃除ご苦労様でした!
池田トレーナーと交代です。

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